Просыпаться по сигналу будильника может быть вредно

Учёные утверждают, что просыпаться утром под звуки будильника вредно для здоровья. Резкий звук будильника повышает кровяное давление, что увеличивает риск инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы смягчить последствия звонка будильника, учёные рекомендуют:

1. Использовать мелодичные звуки или приятную песню. Это поможет избежать долгой сонливости после пробуждения.
2. Сразу открывать шторы. В отсутствие дневного света можно включать искусственный — это замедляет выработку мелатонина, помогая плавно проснуться.
3. Хотя бы по выходным высыпаться и вставать не по будильнику, а естественным образом.