❤️ Здоровье — это не только тело

1. Объятия и комплименты работают как лекарство.
Когда нас обнимают, в мозге вырабатывается окситоцин – «гормон спокойствия». Он снижает тревогу, ровняет сердцебиение и даже укрепляет иммунитет. Всего четыре объятия в день – и вы уже чувствуете себя увереннее. А комплименты расширяют сосуды и поднимают настроение. И самое интересное: говорить комплименты даже полезнее, чем получать. Когда вы замечаете в другом что-то доброе и говорите об этом, организм награждает вас гормонами радости.

2. Помощь другим – это энергия для себя.
Уступить место, поделиться бутербродом, подбодрить того, кому грустно – в ответ мозг выбрасывает дофамин и серотонин, которые борются с усталостью и простудами. Добрые люди болеют реже. Всё это объясняется простым словом «психосоматика»: наши мысли и чувства напрямую влияют на тело. Злишься — может заболеть голова. Боишься – учащается пульс. А когда тебе радостно и спокойно, тело работает как часы.

3. Заботиться о здоровье – это ещё и доброта.
Поэтому не только мыть руки и делать зарядку, но и дружить, мириться, говорить добрые слова, не копить обиды. Попробуйте сегодня обнять кого-нибудь из близких, скажите искренний комплимент, предложите помощь без просьбы. Это будет лучшая зарядка для вашего сердца.

  Будьте здоровы телом и душой! 💚