Каждый год в третью пятницу марта отмечается Всемирный день сна. Этот день был учрежден, чтобы обратить внимание на важность сна для здоровья и благополучия человека. Давайте разберемся, почему сон так важен и какие интересные факты о нем стоит знать.
Сон — это не просто время отдыха. Во время сна наш организм восстанавливается, происходит множество важных процессов:

• Во время сна клетки нашего тела обновляются, что способствует быстрому заживлению ран и поддержанию здоровья.
• Укрепление иммунной системы. Качественный сон помогает организму бороться с инфекциями и болезнями.
• Улучшение памяти и концентрации. Во время сна мозг обрабатывает информацию, полученную за день, что улучшает нашу память и способность к обучению.
• Сон помогает нам справляться с эмоциями и стрессом, улучшая общее психологическое состояние.

1. Некоторые животные спят всего несколько часов в день. Например, жирафы могут спать всего 30 минут за раз, а дельфины спят, лишь половину мозга отключая.
2. Каждый человек проводит около 6 лет своей жизни во сне, и примерно 2 года из этого времени — в состоянии сновидений.
3. Новорожденные спят до 16-18 часов в сутки, тогда как взрослым достаточно 7-9 часов. С возрастом потребность в сне может уменьшаться.
4. Многие известные творцы и ученые утверждали, что именно во сне им приходили гениальные идеи. Например, Альберт Эйнштейн спал по 10 часов в сутки!