Что происходит с организмом в жару?

☀️  Что происходит с организмом во время жары?

Летом хочется больше гулять, играть и проводить время на улице. Но когда температура воздуха становится очень высокой, нашему организму приходится работать активнее, чтобы не перегреться.

🌡 Организм начинает охлаждаться

Тело человека лучше всего чувствует себя при температуре около 36,6 °C. Когда на улице жарко, организм включает свою «систему охлаждения» — мы начинаем потеть.

Пот испаряется с поверхности кожи и помогает телу отдавать лишнее тепло.

💧  Мы теряем больше воды

Вместе с потом организм теряет воду. Именно поэтому в жаркие дни хочется пить чаще обычного.

Если пить слишком мало, могут появиться:
• слабость;
• головная боль;
• усталость;
• головокружение.

Поэтому летом особенно важно регулярно пить воду.

❤️  Сердце работает быстрее

Чтобы охладить организм, кровеносные сосуды расширяются. Из-за этого сердцу приходится работать немного активнее, чтобы доставлять кровь ко всем органам.

Именно поэтому в сильную жару многие люди быстрее устают.

🥵  Почему пропадает аппетит?

Во время жары организму не хочется тратить много энергии на переваривание тяжёлой пищи. Поэтому летом многие предпочитают фрукты, овощи, ягоды и лёгкие блюда.

😴  Почему хочется спать?

Высокая температура воздуха заставляет организм расходовать больше сил. Кроме того, жаркими ночами бывает сложнее уснуть и хорошо выспаться. Поэтому днём может появляться сонливость.

🧢  Как помочь организму в жару?

✔ Пить больше воды.

✔ Носить лёгкую светлую одежду.

✔ Надевать головной убор на солнце.

✔ Стараться находиться в тени в самые жаркие часы дня.

✔ Не забывать отдыхать.

Берегите себя летом и не забывайте брать с собой бутылку воды на прогулку! ☀️