5 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СОКОВ

Некоторые свежевыжатые соки являются настоящим кладезем полезных компонентов, поэтому их точно стоит включить в свой ежедневный рацион.

1. Морковный сок - содержит большое количество каротина, который полезен для зрения, кожи и обменных процессов. Чтобы сок стал максимально полезным, а витамин усвоился полностью, в него перед употреблением стоит добавить чайную ложку оливкового или подсолнечного масла.

2. Сок свеклы - это мультивитаминный комплекс. В составе этого продукта много витаминов группы В. Кроме того, в нем много антиоксидантов - витамина В и аскорбиновой кислоты, защищающих клетки от повреждений. Добавим сюда еще и микроэлементы - калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, йод, хлор и марганец.

3. Соки из овощей зеленого цвета - это цуккини, огурец. Они богаты хлорофиллом, который по своему составу похож на жизненно необходимый элемент - железо, что используется для синтеза гемоглобина.

4. Сок из спелых помидоров содержит большое количество ликопина, который помогает эффективно замедлить старение, повреждение клеток, повышает общую резистентность организма.

5. Сок белокочанной капусты, который содержит высокое количество витамина С, будет очень хорошим подспорьем в период ОРВИ и гриппа, помогает улучшить настроение и самочувствие.