Бөтендөнья йокы көне

Ел саен мартның өченче җомгасында Бөтендөнья йокы көне билгеләп үтелә. Бу көн йокының кеше сәламәтлеге һәм иминлеге өчен мөһимлегенә игътибар итү өчен булдырылган. Әйдәгез, төшнең ни өчен шулай әһәмиятле булуын һәм аның турында нинди кызыклы фактлар булуын белик.
Йокы-ул ял итү вакыты гына түгел. Йокы вакытында безнең организм торгызыла, бик күп мөһим процесслар бара:

• Йокы вакытында тәнебез күзәнәкләре яңара, бу исә яраларны тиз төзәлергә һәм сәламәтлекне сакларга ярдәм итә.
• Иммун системасын ныгыту. Сыйфатлы йокы организмга инфекцияләр һәм авырулар белән көрәшергә ярдәм итә.
• Хәтерне һәм концентрацияне яхшырту. Йокы вакытында баш мие көн дәвамында алынган мәгълүматны эшкәртә, бу исә безнең хәтеребезне һәм өйрәнүгә сәләтебезне яхшырта.
• Йокы безгә хис-кичерешләрне һәм стрессны җиңәргә ярдәм итә, гомуми психологик халәтебезне яхшырта.

Йокы турында кызыклы фактлар:

1. Кайбер хайваннар көненә берничә сәгать кенә йоклый. Мәсәлән, жирафлар берьюлы нибары 30 минут йоклый ала, ә дельфиннар баш миенең яртысын гына сүндереп йоклый.
2. Һәр кеше 6 елга якын гомерен йокыда үткәрә, һәм шул вакытның якынча 2 елын — төш күрү халәтендә.
3. Яңа туган сабыйлар тәүлегенә 16-18 сәгатькә кадәр йоклый, ә олыларга 7-9 сәгать җитә. Яше үскән саен йокыга ихтыяҗ кимергә мөмкин.
4. Күп кенә танылган иҗатчылар һәм галимнәр нәкъ менә төшләрендә аларга даһи идеяләр килгән дип расладылар. Мәсәлән, Альберт Эйнштейн тәүлегенә 10 сәгать йоклаган!

Исегездә тотыгыз, яхшы йокы — нык сәламәтлек, яхшы кәеф һәм продуктивлык нигезе ул. Үзегез турында кайгыртыгыз, ял итүгә вакыт бүлеп куегыз һәм һәр мизгел йокыдан ләззәт алыгыз!