4 Февраль 2025
Соңгы вакытта һава торышы бик үзгәрүчән: кайвакыт салкын, кайвакыт җылы. Шуңа күрә салкын тию бик тиз тарала һәм һәркем авырырга мөмкин. Тик бер дә борчылмагыз! Бу чорда сәламәтлекне сакларга ярдәм итәчәк бер сер бар - ул цитрус җимешләре! Мандарин, апельсин, грейпфрут һәм лимоннар тәмле генә түгел, ә искиткеч файдалы да. Әйдәгез, ни өчен нәкъ менә бу җимешләрне безнең кышкы туклану рационына кертергә кирәклеген белеп китик.
1. Цитрус җимешләре С витаминының югары булуы белән билгеле, бу иммунитетны ныгытырга ярдәм итә. Бу витамин вируслар һәм бактерияләр белән актив көрәшә. Бер апельсин гына C витаминының көндәлек нормасын тәэмин итә ала!
2. Кыш көне без еш кына арабыз һәм хәлсез йөрибез. Цитрус җимешләрендә табигый шикәр һәм углеводлар бар, ә алардан энергия тиз җыела. Мандарин яки бер стакан яңа сыгылган апельсин согы - көнне башлап җибәрергә менә дигән идея!
3. Цитрус җимешләре сәламәтлек өчен файдалы гына түгел, алар кәефне дә күтәрә ала! Җимешләрнең якты төсләре һәм хуш исе бәхет гормоны серотонин җитештерүгә ярдәм итә. Шулай ук бу җиләк-җимештән салат ясау - тәмле генә түгел, ә күңелле дә!
4. Цитрус җимешләре җепселләргә бай, бу ашказаны-эчәк тракты эшен нормалаштыруга ярдәм итә. Бу безнең өчен аеруча мөһим, чөнки дөрес ашкайнату барлык кирәкле витаминнарны һәм минералларны тиз үзләштерергә ярдәм итә.
5. Кышын яңа җимешләр җәй көне кебек күп түгел, ләкин цитрус җимешләрен сез һәркайда таба аласыз! Аларны чи килеш ашарга, салатларга өстәргә, соклар ясарга яки пешерүдә кулланырга мөмкин.
Цитрус җимешләре - чын кышкы геройлар! Кышыгыз якты төсләргә бай һәм тәмле булсын!
1. Цитрус җимешләре С витаминының югары булуы белән билгеле, бу иммунитетны ныгытырга ярдәм итә. Бу витамин вируслар һәм бактерияләр белән актив көрәшә. Бер апельсин гына C витаминының көндәлек нормасын тәэмин итә ала!
2. Кыш көне без еш кына арабыз һәм хәлсез йөрибез. Цитрус җимешләрендә табигый шикәр һәм углеводлар бар, ә алардан энергия тиз җыела. Мандарин яки бер стакан яңа сыгылган апельсин согы - көнне башлап җибәрергә менә дигән идея!
3. Цитрус җимешләре сәламәтлек өчен файдалы гына түгел, алар кәефне дә күтәрә ала! Җимешләрнең якты төсләре һәм хуш исе бәхет гормоны серотонин җитештерүгә ярдәм итә. Шулай ук бу җиләк-җимештән салат ясау - тәмле генә түгел, ә күңелле дә!
4. Цитрус җимешләре җепселләргә бай, бу ашказаны-эчәк тракты эшен нормалаштыруга ярдәм итә. Бу безнең өчен аеруча мөһим, чөнки дөрес ашкайнату барлык кирәкле витаминнарны һәм минералларны тиз үзләштерергә ярдәм итә.
5. Кышын яңа җимешләр җәй көне кебек күп түгел, ләкин цитрус җимешләрен сез һәркайда таба аласыз! Аларны чи килеш ашарга, салатларга өстәргә, соклар ясарга яки пешерүдә кулланырга мөмкин.
Цитрус җимешләре - чын кышкы геройлар! Кышыгыз якты төсләргә бай һәм тәмле булсын!
Комментарийлар: