В среднем, около трети своей жизни человек проводит во сне. Только полноценный сон помогает поддерживать нормальное функционирование всех органов и систем, придает бодрости и позволяет решать разные ежедневные задачи. Если человек спит недостаточно - происходит стремительное снижение умственных и физических способностей.
* Примерно 25 лет своей жизни люди проводят во сне.
* Однако сны человек видит только примерно шесть лет.
* Для детей считается нормой сон продолжительностью 10-11 часов, для подростков 9-10, взрослых 7-8 часов, а пожилых людей всего около 6-7 часов.
* Люди могут спать с открытыми глазами.
* Человек может прожить без сна всего несколько дней.
* Нехватка сна ведет к расстройству слуха и зрения, повышению тревожности, неспособности сосредоточиться, апатии и общей слабости, нарушению обмена веществ и быстрому набору веса.
* Люди забывают 90% сновидений в течение получаса после того, как проснулись.
* В отличие людей, сны животных наполнены только событиями и действиями, которые происходили с ними на самом деле.
* Считается, что женщины спят примерно на 20 минут больше, чем мужчины. Что касается качества сна, то мужчины спят более беспокойным сном и просыпаются чаще.
Комментарии: