Польза велосипедных прогулок безгранична. Велосипед дарит отличное настроение, заряжает бодростью и добавляет сил. А как велика его польза для здоровья!
Если вы сравниваете велосипедные прогулки с другими популярными направлениями фитнеса - знайте, вы нашли лучший вариант! И это подтверждают ученые и врачи. Люди, которые ведут активный образ жизни, имеют более высокий уровень благополучия по сравнению с теми, кто отсиживается в сторонке. И хотя очень много способов ежедневно проявлять активность, велосипедные прогулки выигрывают в том, что они проводятся на свежем воздухе и подходят тем, кто не может заниматься высокоинтенсивным тренингом — например, бегом или катанием на роликах.
* Укрепляют ваш иммунитет. Физические упражнения оказывает огромное влияние на здоровье верхних дыхательных путей, тем самым снижая вероятность появления простудных заболеваний.
* Способствуют потере веса. В зависимости от интенсивности езды на велосипеде и веса «всадника» «железного коня», за один час велосипедной прогулки можно потерять от 400 до 1000 калорий.
* Укрепляют мышцы. Он дает хорошую нагрузку мышцам ягодиц, спины, подколенным сухожилиям, квадрицепсам. Благодаря этому человек сжигает больше калорий и в состоянии покоя.
* Улучшают здоровье мозга. Исследователи отмечают, что для оптимальной работы нашего «центра управления» требуется 45-60 минут активности в день, поэтому планируйте долгие велосипедные прогулки.
Комментарии: