ПОЧЕМУ НАДО СПАТЬ В ПОЛНОЙ ТЕМНОТЕ?
Постоянное пребывание на свету приводит к проблемам со здоровьем. Мелатонин, гормон сна, выделяется именно в темноте. Сон в темноте повышает иммунитет и защищает от болезней
Есть серьёзные причины повесить дома плотные шторы, выключать на ночь свет и не читать на планшете перед сном. Сон в полной темноте сохраняет молодость, снижает риск заболеть раком и поддерживает иммунитет.
ВРЕДНО ЛИ ЕСТЬ ОВСЯНКУ НА ЗАВТРАК?
Многие предпочитают начинать утро правильно - с каши, в частности с овсянки. Однако слишком частое и ее употребление в большом количестве может грозить негативными последствиями.
Кто ежедневно употребляет зерновые, бобовые и орехи, следует помнить, что в организме может сформироваться недостаточность некоторых микроэлементов. Для истинных любителей круп, их нужно замачивать хотя бы на 7 часов. Благодаря такому простому приему любимые каши уменьшат содержание фитиновой кислоты.
СОЛНЦЕ МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ СТАРЕНИЕ
Долгое нахождение на солнце может быть опасно и даже противопоказанно для некоторых людей. Безвредным загар будет только в том случае, если вы загораете в нужное время и с правильной защитой. Иначе - сплошные расстройства. Во-первых, кожа теряет влагу и становится сухой. Во-вторых, переизбыток ультрафиолета провоцирует образование на коже пигментных пятен.
Комментарии: