Начало экзаменов: как сохранить спокойствие

В конце мая и начале июня школьники 9-х классов по всей стране начинают сдавать основной государственный экзамен (ОГЭ). Это важный этап, ведь от него во многом зависит будущее учащегося. Поэтому важно не только системно повторять материал, но и сохранять спокойствие и уверенность в себе.

Расписание ОГЭ в 2025 году:
21 и 22 мая – иностранные языки
26 мая – биология, химия, информатика, обществознание
29 мая – история, география, физика, химия
3 июня – математика
6 июня – обществознание, география, информатика
9 июня – русский язык
16 июня – литература, физика, биология, информатика
Экзамены начинаются в 10:00 по местному времени.

 С 23 мая начинаются и ЕГЭ для выпускников 11-х классов. Для них это этап завершения школьного обучения и шаг к поступлению в вуз. Желаем успехов и одиннадцатиклассникам!

1.  Главный залог успеха – это регулярная подготовка. Если ты повторяешь материал, решаешь тесты, знаешь структуру экзамена, значит, ты уже проделал большую работу. Лучше заниматься понемногу каждый день, чем пытаться выучить всё за одну ночь.
2. Когда накатывает сильное волнение, поможет простое дыхательное упражнение: сделай глубокий вдох на счёт четыре, задержи дыхание на четыре секунды и выдохни на счёт четыре. Повтори несколько раз – это поможет успокоиться.
3. Не сравнивай себя с другими. У каждого свои сильные стороны и свой темп подготовки. Работай в своём ритме, сосредоточься на своих целях.
4. Очень важно высыпаться. Ночные занятия накануне экзамена не принесут пользы, а вот полноценный сон поможет организму справиться с нагрузкой.
5. Перед экзаменом поешь что-нибудь лёгкое и питательное. Например, кашу, фрукт, бутерброд – это даст энергию и поможет сосредоточиться.
6. И главное – настрой. Вспомни, сколько ты уже сделал: сколько выучил, сколько заданий решил. У тебя есть знания, и ты готов. Поверь в себя – у тебя всё получится!

Выпускникам Республики Татарстан: Министерство образования и науки РТ напоминает: участникам ОГЭ необходимо прибыть в пункт проведения экзамена не позднее 9:45 утра. При себе нужно иметь паспорт и чёрную гелевую ручку. Актуальную информацию можно уточнить в своей школе или на официальном сайте министерства.

Желаем всем, кто сдаёт ОГЭ и ЕГЭ, успехов, спокойствия и уверенности. У вас всё получится!